Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e tessuti che sostiene gli organi interni, partecipa alla continenza, alla sessualità, alla postura e al movimento.
Quando non funziona in modo equilibrato possono comparire diversi disturbi, anche molto diversi tra loro:
A volte questi segnali sono evidenti, altre volte più sfumati. In entrambi i casi, una valutazione può aiutare a capire cosa sta succedendo.
Come si svolge la valutazione
La prima visita è uno spazio di ascolto e osservazione del corpo.
Comprende:
Dopo la valutazione
Al termine viene restituito ciò che emerge e vengono condivise indicazioni pratiche per la salute del pavimento pelvico.
Se necessario, viene proposta una stima del percorso:
da pochi incontri (1–3) fino a percorsi più strutturati (6–10 incontri), con eventuali controlli nel tempo (3, 6 o 12 mesi).
Numero incontri: valutazione iniziale + eventuali incontri successivi
Durata: 90’ prima visita – 60’ incontri successivi
Su appuntamento
Aperto a: donne, dall’adolescenza alla menopausa
Costi: 120€ prima visita – 80€ visite successive (detraibili al 19%)
Se senti che questi temi ti riguardano, puoi iniziare da una valutazione.
Accanto al lavoro individuale, propongo percorsi di gruppo dedicati al pavimento pelvico, differenziati in base alla fase della vita.
Sono spazi pratici e guidati, in cui lavorare sul corpo in modo consapevole e progressivo.
Prima di entrare in un percorso di gruppo è sempre prevista una valutazione individuale, necessaria per comprendere come lavorare in modo adeguato e sicuro.
Se hai già effettuato una valutazione con un’altra professionista, puoi inviarla via mail a giusiquartararo@gmail.com: valuteremo insieme se è sufficiente per accedere al gruppo.
Durante la gravidanza il pavimento pelvico si adatta e si prepara al parto.
Lavorarci in modo guidato aiuta a sviluppare consapevolezza, coordinazione ed elasticità.
Il percorso prevede una valutazione iniziale e un ciclo di incontri di gruppo.
Se necessario, può essere affiancato da un percorso individuale.
Su cosa lavoriamo:
Numero incontri: valutazione iniziale + percorso di gruppo
Durata: 90’ valutazione – 60’ incontri
Aperto a: donne in gravidanza (dopo morfologica, entro 37ª settimana)
Costi:
– Valutazione 120€
– Gruppo: 20€ a incontro
Il Perineo/Pavimento pelvico è il punto nevralgico della femminilità e della sessualità: non conoscerlo e trascurarlo può portare a problemi quali incontinenza, cistiti ricorrenti e post coitali, stipsi e dolore (durante le mestruazioni, durante i rapporti, e a volte cronicamente).
D’altro canto prendersene cura, già a partire dall’adolescenza, significa migliorare il piacere sessuale, prevenire disfunzioni perineali e facilitare il parto, con vantaggi che si manifestano nell’arco di tutta la vita.
Ricordiamoci che è fondamentale fare una valutazione del pavimento pelvico almeno una volta nella vita, anche senza sintomatologia, soprattutto se si fa sport agonistico e non, se non si hanno figli o se i bimbi sono nati con taglio cesareo.
La mia formazione prevede un approccio rieducativo classico associato alla medicina naturale e/o tradizionale cinese.
Nelle sedute insegno a conoscere il proprio pavimento pelvico, a valutare la situazione corrente e proporre metodi ed attenzioni affinché si mantenga in salute nel tempo e con i cambiamenti che la vita comporta.
Percorso dedicato alle donne nelle diverse fasi della vita (post parto, età fertile, menopausa), per mantenere o migliorare la funzionalità del pavimento pelvico.
È uno spazio pratico con esercizi guidati e progressivi.
Su cosa lavoriamo:
– consapevolezza del pavimento pelvico
– coordinazione con respiro e addome
– forza, elasticità e rilassamento
– gestione degli sforzi nella quotidianità
Numero incontri: valutazione iniziale + percorso di gruppo
Durata: 90’ valutazione – 60’ incontri
Aperto a: donne in ogni fase della vita
Costi:
– Valutazione 120€
– Gruppo: 20€ a incontro
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Giusi Quartararo
Contatti
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